冬を元気に快適に過ごすためには、体を暖めて、十分な睡眠をとり、疲労を明日に持ち越さないことが大切です。
真正ラベンダーを就寝前にマッサージや芳香浴に用いると睡眠の質を改善することが知られています。特に高齢者では、昼間は起きて活動し、夜間は寝るという生活パターンを維持することが、自立と生活の質を保つ上でとても重要と言われています。就寝前のラベンダーの芳香浴は、日中の眠気といった副作用のまったくない、安全なアロマテラピーとして評価されています。
また、かぜやインフルエンザ、新型コロナウイルスは“低温乾燥”を好みます。お部屋の湿度にも気を配りたいものです。
●冬の必携アロマ
イムネオール100 を入浴後に首、肩、背中(特に肩甲骨の内側、背骨に沿って尾てい骨のあたりまで)に擦り込みます。脚が疲れているときには脚にも。
除菌・ウイルス除去・消臭・防カビ・防ダニスプレーサニフェーズ(各種欧州規格試験合格)をお部屋にスプレーして清潔を保ちます。マスクスプレーとしても使えます。
●心も体も温まるアロマティックバス
本格的なスパを家庭で愉しめるアロマティックバスオイル。芳香分子の機能と香りの質にこだわってブレンドしました。植物性のオーガニック成分が保湿します。
●のどが気になる時に
ぬるま湯に ラヴィンサラ を1~2滴垂らして香りをゆっくり嗅ぎます。外出先ではハンカチやあろまる(芳香用徐放剤)などに垂らして。
●お部屋をクリーンに心地よく
エッセンシャルオイルの心地よい香りは、リラックス感を与えてくれます。また、空気を清浄する働きのあるものや、呼吸を爽やかにする香りもあります。
また、樹木から抽出したエッセンシャルオイルに多く含まれるミルセン、オシメン、β‐フェランドレン、γ-テルピネンなどの成分には、環境汚染物質(ホルムアルデヒド、二酸化窒素、二酸化硫黄など)に対して浄化機能があることがわかっていす。
・シベリアモミ、レモン で芳香浴を行います(基本は1:1の割合でブレンドしますが、お好みに合わせて比率を調整してください)。1,8-シネオールが多く含まれる ユーカリラジアタ を加えるとよりよいブレンドになります。
・ ルーム&リネンスプレーをお部屋にスプレーします。
●リラックス・マッサージに
リラクゼーションのためのマッサージオイル ユイルドマッサージュ・デトント で就寝前に肩~背中、みぞおちなど疲れている箇所をマッサージします。首肩の疲れにはユイルドマッサージュ・スラジェで凝りをほぐします。
●心地よく眠るために
・質のよい睡眠は明日へのバイタリティ。ルーム&リネンスプレーGood Night(グッドナイト)は、リラクセーションに最適な香りの成分が緊張をほぐします。夜遅くまで仕事や勉強をする方に。
・真正ラベンダーで芳香浴を行います。