心地よく眠れるラベンダーとラヴィンサラのブレンド

寒くなりインフルエンザも流行期に入りました。なんといっても予防は疲れを明日に残さないこと。しっかり食べて、ぐっすり眠り、適度な運動をすることだそうです。

心地よく眠るためにおすすめなのが真正ラベンダー Lavandula angustifolia とラヴィンサラ Cinnamomum camphora BS 1,8-cineoleのブレンド。1：1の割合にブレンドして数滴を手に取り、入浴後に首から背骨に沿って尾てい骨まで、そして、肩甲骨の内側にも塗ります。

肩が凝っているなら、肩にも塗ります。手に余った分はみぞおちに塗ってもいいです。そして、香りもかぐとすっきりします。植物油とブレンドしてマッサージをしてもらえれば、より気持ちがいいですね。